【Ăn bỏng gạo có béo không】có ảnh hưởng đến chế độ GIẢM CÂN không?

12 months ago administrator 0

Bỏng gạo là món ăn dân dã gắn liền với tuổi thơ của nhiều người, tuy nhiên ăn bột có gạo có béo không lại là điều khiến ngại ngần khi ăn món ăn này. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp rõ nhất cho các bạn biết liệu có thực sự là ăn bỏng gạo có béo không?

Xem thêm >>>>Giảm 8 cân trong 2 tuần chỉ nhờ vào loại nước hỗn hợp đặc biệt này!

Ăn bỏng gạo có béo không?

Để trả lời cho câu hỏi bỏng gạo có béo không thì trước tiên chúng ta cần biết 100g bỏng gạo chứa bao nhiêu calo.

Theo các chỉ số từ chuyên gia dinh dưỡng thì 100g bỏng gạo chứa 242 calo, đây là lượng calo không quá cao, nó tương đương với 2 quả trứng gà và 1 bữa sáng.

Ăn bỏng gạo không béo, nhưng chúng ta không nên ăn nhiều

Nếu chúng ta chỉ ăn vặt ở mức vừa phải thì nó không hề gây béo, nhưng chúng ta ăn quá nhiều thì lượng calo nạp vào cơ thể càng cao khiến chúng ta bị tăng cân lúc nào không biết.

Ngoài ra, theo 1 nghiên cứu mới đây cho biết,  bỏng gạo là 1 trong những thực phẩm giàu carbonhydrate – đây là chất không hề tốt cho cân nặng cũng như vòng eo của bạn chút nào.

Vì thế câu trả lời cho thắc mắc ăn bỏng gáo có béo không chính là, chúng ta nên hạn chế ăn chúng thôi, không nên ăn nhiều để ảnh hưởng đến chế độ giảm cân của mình.

Xem thêm>>> Khám phá những khu phố ẩm thực Hà Nội thu hút thực khách nhất

Những thực phẩm không gây hại cho chế độ giảm cân của bạn

Sôcôla

Ăn một thanh sôcôla mỗi ngày sẽ giảm được một loạt các bệnh mãn tính, cải thiện cảm xúc, tâm trạng của mình  hạnh phúc hơn. Đừng lo lắng về việc ăn sôcôla hay cacao gây béo phì đến 70%. Nếu lo lắng về điều đó, bạn nên ăn một phần sôcôla chứa khoảng 150 calo mà bạn thích mỗi ngày để cơ thể tránh bị mũm mĩm.

Cà phê sữa

Sử dụng 1/2 cốc cà phê sữa hàng ngày chứ không phải nguyên cốc sẽ giúp cho sức khỏe tốt hơn. Sử dụng cà phê sữa khi lạnh để ngon hơn – việc tăng cường cà phê không chứa sữa sẽ khiến cholesterol tăng cao. Nên thêm gia vị của riêng để tạo hương vị cho cốc cà phê sữa.

Cà phê sữa cũng là thức uống giúp chúng ta có thể giảm cân được

Bánh pizza

Việc sử dụng rau không giới hạn khi ăn bánh pizza có thể cắt giảm ½ lượng calo thường nạp vào cơ thể. Sử dụng các loại ngũ cốc nguyên hạt 100% và thêm 1/4 chén nước sốt cà chua, một miếng pho mát không kem, và rau. Hoặc sử dụng các loại pizza cổ điển như: pizza New York – thêm rau, không ăn thịt, và thêm 1 ít salat để tối đa hóa chất xơ.

Xem thêm>> Đối với người đang GIẢM CÂN thì ăn BÁNH GẠO có BÉO không?

Các loại rau củ thái lát mỏng

Từ khoai lang, cà rốt, khoai tây chiên, rễ củ cải đường, khoai tây chiên hoặc cải xoăn, chúng tôi đã tìm thấy một cách để chế biến phù hợp nhất với những người thích ăn chiên giòn. Không chỉ tạo ra những món ăn nhẹ thơm ngon mà còn cho bạn một sức khỏe khỏe mạnh, bạn có thể ăn theo nhiều cách khác nhau cũng tạo ra phương pháp giảm cân cho riêng mình. Hãy thử nêm muối biển vào các loại thực phẩm đó, thêm một ít dầu ô liu, nghệ hoặc tiêu cayenne để món ăn hấp dẫn hơn.

Từ những thông tin về việc ăn bỏng gạo có béo không đã phần nào giúp bạn biết nên chọn món ăn nào để ăn vặt mà không béo, không ảnh hưởng đến chế độ giảm cân của mình. Chúc các bạn luôn có 1 vóc dáng cân đối nhờ chế độ giảm cân nghiêm ngặt nhưng khoa học của mình.

Xem thêm>>> Ẩm thực ba miền – Nét đặc trưng trong ẩm thực Việt Nam